Гостевая книга сайта katate-tim.ru

Просмотр сообщения

← перейти к гостевой книге
Евгений   19 декабря 2010, 20:17  ::
11 кю (белый пояс с одной синей полосой)
1. Перемещение в стойках: зенкуцу-дачи, кокуцу-дачи, киба-дачи (по п’ять шагов)
2. На месте в хэйко-дачи: ой-дзуки, аге-уке, сото-уке, учи-уке, гедан-барабай
3. Из зенкуцу-дачи: мае-гери чудан
4. Джиу-камае (спортивная стойка кумитэ)
5. ОФП: отжимание на кулаках – 5 раз
пресс – 10 раз
приседание на одной ноге – 5 раз x 2
6. Теория: этикет додзе
смотри на странице http://www.karate-tim.ru/links.html - Нормативы атестационных экзаменов W.K.F.
« предыдущее