Написать публичное сообщение

Виктор   12 июля 2011, 09:44  ::

Уважаемый Сергей Леонидович, у Вас отличная техника отработанная годами, а сколько раз вы выжмите на силу? К примеру одной или двумя руками гири 24кг и 32кг. И если в жиме какая либо техника?

Павлушка   21 июня 2011, 16:23  ::

Здраствуйте Сергей Леонидовичь
Вопрос лёгкий про нормативы но что то в интернтете не нашёл ответа...
При двоебории в гирях рывок: 10 раз правой и 10 раз левой это 10 баллов ? или 20 баллов ?

Толчёк на сколько мне известно это 1 балл.
или я что то путаю ?

игорь   14 июня 2011, 11:57  ::

Здравствуйте Сергей Леонидович!Помогите пожалуйста грамотно составить план на сборы( 2,5недели с 16.06.11г)по физической подготовке,на что обратить особое внимание.Уровень мастера спорта 104 толчок,140 рывок,вес 85кг, соревнования-конец августа- нач сентября.Есть свои наброски, но знаний недостаточно,если возможно свой вариант недельного цикла при двухразовой тренировке в день, 4-5 раз в неделю? Я и мои друзья очень рассчитываем на Вас!Если не будет возможности ответить подскажите где посмотреть.С Уважением любители гиревого спорта!

Павел Худяков   22 мая 2011, 17:48  ::

Здравствуйте Сергей Леонидович, мой товарищ сильно увлечен гиревым спортом. Так уж получилось, что гири, одно из того, что помогает ему отсиживать свой срок в колонии. В толчке гири 24 кг при его весе 82,5 кг результат 81 раз. С 32 кг, результат 41 раз. Лучший показатель колонии. Зовут его Андрей. Просит меня помочь с информацией, как улучшить показатели. Я нашел вас! Если ответите, буду благодарен.1 Статический тренинг для большей эффективности использовать как отдельный тренинг или часть тренировки основной? 2 Длительность одного статического подхода может достигать какого времени:до 20 мин или можно более? 3 В работе на статику в толчке, над чем важнее работать: весом или временем? т.е 32 кг-20 мин или 35- 13 мин? 4 Если нет возможности бегать кроссы, можно ли поднять выносливость интенсивностью выполнений подготовительных упражнений, например вырывание гири двумя руками до уровня головы? Спасибо.

илья   8 мая 2011, 17:31  ::

Здравствуйте Сергей Леонидович, подскажите пожалуйста как правильно составить тренировочный план по гирям,тренируюсь самостоятельно.заранее спасибо.

Виктор   14 апреля 2011, 04:47  ::

Добрый день,Сергей Леонидович!Вопрос: есть ли проблемы у гиревиков с поясничными болями? Все мой знакомые, которые когда либо занимались гиревым двоеборьем, утверждают что это верный путь "сорвать" поястницу. Если это так, то как можно предохраниться от этого? Я, например,после тренировки делаю растягивающие упражнения для спины. Спасибо за ответ!

Ксения   12 апреля 2011, 22:06  ::

Здравствуйте Сергей Леонидович, подскажите пожалуйста как убрать бока живот и руки за месяц и накачать, подтянуть и округлить ягодицы. еще у меня проблема на бедрах остались ямки от того что я низко носила джинсы подскажите пожалуйста как бы их сделать округлыми. огромное спасибо.

Виктор   22 марта 2011, 17:11  ::

Здравствуйте Сергей Леонидович, подскажите как построить тренировку, сначала силовая нагрузка (предпочитаю гири), а потом ударная техника (боксёрский мешок)или наоборот?

Сергей   3 марта 2011, 18:18  ::

Здраствуйте Сергей Леонидович! скажите пожалуйтса, жимовые упражнения в гиревом спорте в каком объеме следует использовать? спасибо

Владимир   26 февраля 2011, 18:03  ::

Здравствуйте уважаемый Сергей Леонидович,живу в Оребургской области г.Бузулук.Тренируюсь самостоятельно, до 68кг толкаю70р.32кг и рву по50р,мс официально пока не выполнял у меня основная проблема перетренировываюсь,буду вам очень признателен если поможете с методикой.

Андрей   17 февраля 2011, 23:44  ::

здравствуйте,Сергей Леонидович!не могли бы мне подсказать или советов дать парочку с упражнениями по поводу того как мне перейти на работу с 32ми.и вообще,за месяц реально ли это сделать?мои результаты:с 24ми делаю стабильно 100 толчков и примерно по 55 рывков на руку при весе 78кг.но с 32ми результаты можно сказать никакие.

Заранее спасибо!

Денис   29 января 2011, 18:31  ::

Здравствуйте Сергей Леонидович,пишет вам ваш старый ученик Спицын Денис,живу в Екатеринбурге, хочу сказать что спорт не забросил а даже начал совмещать с тяжелой атлетикой,в жиме лежа до нового года выполнил МС в 80кг-155,хотелось бы и в гирях продолжить до МСМК,ТРЕНЕР помоги с планом тренировок.С уважением Дениска

Дмитрий   18 января 2011, 19:29  ::

Доброго времени суток, Сергей Леонидович!
Хочу у Вас поинтересоваться, в связи со сложившейся обстановкой вокруг ГС в Росси и Мире. В последние годы происходит создание различных клубов, ассоциаций, федераций и т.д., объединяющих разные страны культивирующие ГС. Какого-либо взаимопонимания и взаимодействия между ними не заметно (запрет на участие "своим" спортсменам в соревнованиях "чужих" федераций, отличие правил, отличие весовых категорий, введение новых дисциплин...). Как Вы относитесь к такому "многообразию"? Каким Вы видите будущее ГС в России и Мире?
Заранее благодарю за ответ

Виктор   10 января 2011, 20:00  ::

Здравствуйте,Сергей Леонидович!
Мне 28 лет,и я очень хочу заниматся гирей.У меня только одна гиря 16кг.Подскажите пожалуйста какую нибудь технику для начинающих.Как,сколько раз и в какие дни какие упражнения делать.Заранее большое спасибо!

Анатолий   31 декабря 2010, 18:35  ::

Здравствуйте Сергей Леонидович.
Мне 24 года, можно ли в этом возрасте начать заниматься гирьевым спортом. Если да, где в городе есть залы , если он ни ни один на Ростов на дону

Евгений   11 декабря 2010, 10:35  ::

Здравствуйте,Сергей Леонидович!
Занимаюсь 2 года, на Кубке Губернатора Калужской области не хватило до МС 10 очков.Считаю,что слабый рывок (по 46 на руку в 73кг).Возможнл ли за полгода родтянуть до 120 подъемов,тренируюсь 3 раза в неделю?

Заранее спасибо!

Андрей   29 ноября 2010, 15:16  ::

Здравствуйте Сергей!

Мне 43 года и гирями заболел 2 месяца назад. Через интернет смотрю как надо выполнять упражнения, вклучая Ваши наставления, и вообщем потихоньку нарабатываю технику. У меня есть две по 12 кг и две по 16. через 3 недели мой знакомый устраивает марафон 1 час ДЦ одной гири. Как мне построить тренировки, чтобы максимално подготовится к этому марафону? Я хотел бы работать с гирей 12 кг.
С уважением, Андрей

Александр   17 ноября 2010, 11:40  ::

Здравствуйте Сергей Леонидович. Сколько примерно в процентах из всех методик которые вы используете в тренерской практике придумали и разработали вы сами?

Борис   10 ноября 2010, 21:45  ::

Здравствуйте,помогите мне с состовлением плана тренировок.Я хочу перейти от подъема гирь 24кг до подъема гирь в 32 кг мой вес 73кг,буду вам очень презнателен.

Алексей   6 ноября 2010, 23:14  ::

Добрый ДЕнь! Я хотел бы узнать как лутчше выработать выносливость?Хочу занятся бегом.Поможет ли мне бег в етом?Если есть еще какие-либо упражнения для разработки выносливости в толчке 2 гирь, то напишите пожалуйста.
заранее Спасибо!