Павел Худяков   22 мая 2011, 17:48  ::

Здравствуйте Сергей Леонидович, мой товарищ сильно увлечен гиревым спортом. Так уж получилось, что гири, одно из того, что помогает ему отсиживать свой срок в колонии. В толчке гири 24 кг при его весе 82,5 кг результат 81 раз. С 32 кг, результат 41 раз. Лучший показатель колонии. Зовут его Андрей. Просит меня помочь с информацией, как улучшить показатели. Я нашел вас! Если ответите, буду благодарен.1 Статический тренинг для большей эффективности использовать как отдельный тренинг или часть тренировки основной? 2 Длительность одного статического подхода может достигать какого времени:до 20 мин или можно более? 3 В работе на статику в толчке, над чем важнее работать: весом или временем? т.е 32 кг-20 мин или 35- 13 мин? 4 Если нет возможности бегать кроссы, можно ли поднять выносливость интенсивностью выполнений подготовительных упражнений, например вырывание гири двумя руками до уровня головы? Спасибо.
« предыдущее . следующее »