Просмотр сообщения
← перейти к гостевой книге
9 февраля 2010, 02:47 ::
Здравствуйте Сергей Леонидович.
Занимаюсь гирями уже около двух лет,из которых 1.5 выступал с 16ками.На соревнованиях выступаю обычно в длинном цикле .Подскажите пожалуйста что делать с кистями,если при толчке возникает проблема.Смотрел правильную технику расположения кистей при отдыхе на груди,и то,как должны лежать дужки гирь на ладонях,но все равно в процессе кисти начинает неимоверно жечь,так,что просто не могу больше толкать.В итоге сил еще достаточно,а упражнение приходится заканчивать.Из вспомогательных упражнений делаю стойку с гирями в опущенных руках на время,махи гирей,"отдых"при закинутых на грудь гирях,эспандер,заброс гирь на грудь.
Дополнительно укрепляю кисти уже довольно давно,но жжение при толчке так и не проходит.
Заранее спасибо за ответ.
« предыдущее . следующее »
Занимаюсь гирями уже около двух лет,из которых 1.5 выступал с 16ками.На соревнованиях выступаю обычно в длинном цикле .Подскажите пожалуйста что делать с кистями,если при толчке возникает проблема.Смотрел правильную технику расположения кистей при отдыхе на груди,и то,как должны лежать дужки гирь на ладонях,но все равно в процессе кисти начинает неимоверно жечь,так,что просто не могу больше толкать.В итоге сил еще достаточно,а упражнение приходится заканчивать.Из вспомогательных упражнений делаю стойку с гирями в опущенных руках на время,махи гирей,"отдых"при закинутых на грудь гирях,эспандер,заброс гирь на грудь.
Дополнительно укрепляю кисти уже довольно давно,но жжение при толчке так и не проходит.
Заранее спасибо за ответ.
« предыдущее . следующее »
Ответ 9 февраля 2010, 16:37
Здравствуй, Петр!
Положение кистей проще показать, чем подсказать. Тем более, что ты не написал, в каком конкретно месте возникает жжение. Может быть ты не достаточно глубоко выполняешь просов кисти, может передавливаешь ладонную артерию. Чтобы дать совет в данном случае необходимо видеть сам процесс. Могу порекомендовать одно – пробовать разные варианты расположения дужек гирь при принятии их на грудь после заброса. Из многих и многих десятков повторений ты обязательно заметишь одно или несколько, прикотором кисти рук почувствуют себя относительно комфортно. Это и будет твоим оптимальным вариантом.
Здравствуй, Петр!
Положение кистей проще показать, чем подсказать. Тем более, что ты не написал, в каком конкретно месте возникает жжение. Может быть ты не достаточно глубоко выполняешь просов кисти, может передавливаешь ладонную артерию. Чтобы дать совет в данном случае необходимо видеть сам процесс. Могу порекомендовать одно – пробовать разные варианты расположения дужек гирь при принятии их на грудь после заброса. Из многих и многих десятков повторений ты обязательно заметишь одно или несколько, прикотором кисти рук почувствуют себя относительно комфортно. Это и будет твоим оптимальным вариантом.
Гостевые книги для сайтов — сервис G66.ru
Домашнее мясо деревенскои говядины МясКо.