Просмотр сообщения
← перейти к гостевой книге
20 февраля 2010, 14:11 ::
Здравствуйте Сергей Леонидович!Тренировал рывок по такой схеме:
1тр.-Р24:2мин(темп12р,время даю в сумме для двух рук)+Р24:3мин(темп 14р)+Р24:4мин(темп16р)+Р24:1мин(темп макс.)/1мин
2тр.-Р16:20мин(то есть по 10мин.на руку
3тр.-Р24:2мин+Р24:3мин.+Р24:5мин.+Р24:1мин.(темп тот же)
4тр.-Р16:20мин
5тр.-Р24:2мин+Р24:3мин.+Р24:6мин.+Р24:1мин(темп тот же)
но в третьем подходе иногда не могу достояь до конца,стоит ли при этом добивать подход более легкой гирей?
« предыдущее . следующее »
1тр.-Р24:2мин(темп12р,время даю в сумме для двух рук)+Р24:3мин(темп 14р)+Р24:4мин(темп16р)+Р24:1мин(темп макс.)/1мин
2тр.-Р16:20мин(то есть по 10мин.на руку
3тр.-Р24:2мин+Р24:3мин.+Р24:5мин.+Р24:1мин.(темп тот же)
4тр.-Р16:20мин
5тр.-Р24:2мин+Р24:3мин.+Р24:6мин.+Р24:1мин(темп тот же)
но в третьем подходе иногда не могу достояь до конца,стоит ли при этом добивать подход более легкой гирей?
« предыдущее . следующее »
Ответ 20 февраля 2010, 16:47
Здравствуй, Сергей!
Немножко не понял твою схему. Знак + означает непрерывное выполнение упражнение, или имеет место отдых?
В третьем подходе легкой гирей добивать стоит.
Здравствуй, Сергей!
Немножко не понял твою схему. Знак + означает непрерывное выполнение упражнение, или имеет место отдых?
В третьем подходе легкой гирей добивать стоит.
Гостевые книги для сайтов — сервис G66.ru