Просмотр сообщения
← перейти к гостевой книге
2 марта 2010, 10:40 ::
Здравствуйте уважаемый Сергей Леонидович !Мне 39 лет раньше лет десять назад я занемался гиревым спортом, начинал результаты были не плохие но соревнований почти не было у нас в городе и в области Ростовской. Потом пыл к гирям по утих была еще травма разрыв свзки крестообразной. Но я решил возобновить занятия конечно результатов ждать высоких не приходится может это еще из за роста 2м, вес 128кг? вообще реально хоть как то восстановиться? я хочу повторить нормы МС РАНЬШЕ ВЫПОЛНЯЛ но не на соревнованиях. Мне кажется что высоким людям в этом плане по тяжелее будет , плюс перерыв большой но я ваши стати просто изучаю по многу раз вникаю прикидываю на себя но вот последствия травмы и операции меня просто тормозят нога все время болит чють нагружу все! ходить не могу особенно по лестницам очень вам буду благодарен если вы что либо посоветуете в плане восстановления колена!!!
« предыдущее . следующее »
« предыдущее . следующее »
Ответ 2 марта 2010, 16:48
Здравствуй, Владимир!
Всегда от всей души радуюсь и приветствую, когда ветераны возвращаются в спорт!
Согласен, что большим людям в гиревом спорте всегда труднее:
- повышенная нагрузка на опорно-двигательный аппарат;
- большая кисть плохо пролазит в дужку;
- восстановление организма после нагрузки происходит намного медленнее.
Насчет восстановления колена после травмы могу дать только советы общего характера: постоянно носить фиксирующую повязку, использовать различные мази, гели и бальзамы, массаж, можно попробовать позакачивать, используя упражнения без осевой нагрузки (разгибание и сгибание ног в специальных тренажерах) на легких весах большое количество повторении (от 30 в одном подходе и более). Желаю удачи.
Здравствуй, Владимир!
Всегда от всей души радуюсь и приветствую, когда ветераны возвращаются в спорт!
Согласен, что большим людям в гиревом спорте всегда труднее:
- повышенная нагрузка на опорно-двигательный аппарат;
- большая кисть плохо пролазит в дужку;
- восстановление организма после нагрузки происходит намного медленнее.
Насчет восстановления колена после травмы могу дать только советы общего характера: постоянно носить фиксирующую повязку, использовать различные мази, гели и бальзамы, массаж, можно попробовать позакачивать, используя упражнения без осевой нагрузки (разгибание и сгибание ног в специальных тренажерах) на легких весах большое количество повторении (от 30 в одном подходе и более). Желаю удачи.
Гостевые книги для сайтов — сервис G66.ru