Просмотр сообщения
← перейти к гостевой книге
13 марта 2010, 14:30 ::
Халасана /поза плуга/ нашёл,а как сдепать позу «обратного плуга»,обясните пожалуйста Сергей Лионидович .И ещё вопрос,почему ограничили ширину пояса 12см,если пояс шире в нём легче выступать?
« предыдущее . следующее »
« предыдущее . следующее »
Ответ 13 марта 2010, 18:08
Здравствуй, Владимир!
«Обратный плуг» - лечь на спину, прямые ноги завести за голову, стопы захватить руками, носки ног потянуть на себя, ноги в коленных суставах выпрямить, внешние межпозвонковые связки максимально растянуть, при этом не передавливать дыхательное горло. Дело в том, что я не профессиональный йог и мог неправильно назвать эту асану, за что извиняюсь, но выглядит она именно так, как изложено выше.
В поясе шире 12см толкать никогда не пробовал, лично у меня уже больше 20 лет СССР-овский, менять на какой-либо другой ни за что не стану. Про широкий пояс могу только предположить: наверное, его использование дает бешенный прирост результата, наподобие специальных маек и комбезов в пауэрлифтинге.
Здравствуй, Владимир!
«Обратный плуг» - лечь на спину, прямые ноги завести за голову, стопы захватить руками, носки ног потянуть на себя, ноги в коленных суставах выпрямить, внешние межпозвонковые связки максимально растянуть, при этом не передавливать дыхательное горло. Дело в том, что я не профессиональный йог и мог неправильно назвать эту асану, за что извиняюсь, но выглядит она именно так, как изложено выше.
В поясе шире 12см толкать никогда не пробовал, лично у меня уже больше 20 лет СССР-овский, менять на какой-либо другой ни за что не стану. Про широкий пояс могу только предположить: наверное, его использование дает бешенный прирост результата, наподобие специальных маек и комбезов в пауэрлифтинге.
Гостевые книги для сайтов — сервис G66.ru