Чеботарь Иван   22 марта 2010, 09:57  ::

Ещё раз здравствуйте Сергей Леонидович! По Вашему совету после каждой рывковой тренировки начал применять рывок гири 20 кг 10 минут в перчатках, но пока удаётся выстоять по 5 минут на руку только при низком темпе 8-10 р/мин, хотелось бы узнать – следует ли теперь увеличивать время работы в перчатках, скажем по 6-7 минут на руку или более правильно – это увеличить темп а время оставить первоначальное? И ещё вопрос по поводу прикидки еженедельно 20 минут 20 кг гирей – можно ли проводить прикидку после толчковой тренировки или следует выбирать для этого отдельный день? И по поводу такой распространённой ошибки как невыпрямление ног при крайней точке замаха гирей: неоднократно при полном выпрямлении ног при замахе с работой гирей 32 кг слетали и слетают мозоли, т.к. нагрузка на кисть (по сравнению с неполным выпрямлением ног при замахе) возрастает, при неполном выпр. ног мозоли уже давным-давно не срываются, но по сравнению с описанным Вами правильным вариантом замаха - силы и дыхание расходуются менее экономично. Для исправления этой ошибки делаю махи гирей (согласно Вашей статьи), но не помогает, подскажите пожалуйста если можно пути решения этой дилеммы.
С Ув. Иван
« предыдущее . следующее »