Просмотр сообщения
← перейти к гостевой книге
25 марта 2010, 12:58 ::
Здравствуйте,Сергей Леонидович!
Хочу всерьез заняться тренировкой толчка по ДЦ.Какие упражнения посоветуете в первые месяцы тренировок?Это прежде всего упражнения на спину или упражнения взрывной силы?..У меня примерно уровень КМС (категория до 95кг):рекорды с 32кг Т=57, Р=137,С=111,5.Заранее спасибо.
« предыдущее . следующее »
Хочу всерьез заняться тренировкой толчка по ДЦ.Какие упражнения посоветуете в первые месяцы тренировок?Это прежде всего упражнения на спину или упражнения взрывной силы?..У меня примерно уровень КМС (категория до 95кг):рекорды с 32кг Т=57, Р=137,С=111,5.Заранее спасибо.
« предыдущее . следующее »
Ответ 25 марта 2010, 16:29
Здравствуй, Сергей!
Лучший вариант перехода с двоеборья на ДЦ – это месяц-два поделать заброс двух гирь отдельно от толчка с постепенным повышением веса гирь. В программу ОФП можно включить любые упражнения, в которых задействованы мышцы ног, низа спины и верхняя часть трапеции.
Здравствуй, Сергей!
Лучший вариант перехода с двоеборья на ДЦ – это месяц-два поделать заброс двух гирь отдельно от толчка с постепенным повышением веса гирь. В программу ОФП можно включить любые упражнения, в которых задействованы мышцы ног, низа спины и верхняя часть трапеции.
Гостевые книги для сайтов — сервис G66.ru