Просмотр сообщения
← перейти к гостевой книге
30 мая 2010, 11:04 ::
Здравствуйте!Сергей Леонидович скажите пожалуйста.почему надо бегать после тренировки а не в день отдыха,и к чему это приводит?
« предыдущее . следующее »
« предыдущее . следующее »
Ответ 31 мая 2010, 09:21
Здравствуй, Андрей!
Бег после тренировки, как и любая другая аэробная нагрузка (плавание, езда на велосипеде и др.), способствует выведению лактата из мышц, более качественному восстановлению организма после физической нагрузки и росту общей выносливости. В дни отдыха, особенно во время переходного и подготовительного периодов, когда нагрузка в выполнении соревновательных упражнений не достигла своего максимума, можно бегать или играть в подвижные игры. Все зависит от твоей загруженности помимо гиревого спорта (работа, учеба, семья, общественная нагрузка) и от восстанавливаемости организма.
Здравствуй, Андрей!
Бег после тренировки, как и любая другая аэробная нагрузка (плавание, езда на велосипеде и др.), способствует выведению лактата из мышц, более качественному восстановлению организма после физической нагрузки и росту общей выносливости. В дни отдыха, особенно во время переходного и подготовительного периодов, когда нагрузка в выполнении соревновательных упражнений не достигла своего максимума, можно бегать или играть в подвижные игры. Все зависит от твоей загруженности помимо гиревого спорта (работа, учеба, семья, общественная нагрузка) и от восстанавливаемости организма.
Гостевые книги для сайтов — сервис G66.ru