Просмотр сообщения
← перейти к гостевой книге
4 июня 2010, 15:36 ::
Здравствуйте!
Я рву темпово за 7 мин 150(32) раз а потом я кончаюсь, и тот кто более терплячий обходит на 1 бал!Рвать ниже 20-22 раза в минуту не могу,
дыхало свободно но кисть в отключке.
Подскажите что сделать сбросить темп(что не получаеться) или что-то с кистью придумать?
« предыдущее . следующее »
Я рву темпово за 7 мин 150(32) раз а потом я кончаюсь, и тот кто более терплячий обходит на 1 бал!Рвать ниже 20-22 раза в минуту не могу,
дыхало свободно но кисть в отключке.
Подскажите что сделать сбросить темп(что не получаеться) или что-то с кистью придумать?
« предыдущее . следующее »
Ответ 7 июня 2010, 15:48
Здравствуй, Николай! Применяй во время тренировок рывок с дозированным удержанием гири в положении фиксации. Ориентироваться можно по времени (например один рывок за 10с) или по дыханию (каждый раз в верху делать 2-3 цикла дыхания). Будет трудно, но в конечном итоге выроботается правильный стереотип положения частей тела, при котором кисть наименее будет уставать.
Здравствуй, Николай! Применяй во время тренировок рывок с дозированным удержанием гири в положении фиксации. Ориентироваться можно по времени (например один рывок за 10с) или по дыханию (каждый раз в верху делать 2-3 цикла дыхания). Будет трудно, но в конечном итоге выроботается правильный стереотип положения частей тела, при котором кисть наименее будет уставать.
Гостевые книги для сайтов — сервис G66.ru