Просмотр сообщения
← перейти к гостевой книге
21 июня 2010, 20:37 ::
Здравствуйте Сергей Леонидович. Поясните как правильно выполнять упражнение полувыталкивания 2-х гирь с груди? На какую высоту выталкивать и включать ли руки?
« предыдущее . следующее »
« предыдущее . следующее »
Ответ 1 июля 2010, 17:05
Здравствуй, Кирилл!
Полувыталкивание – гири на груди, пальцы в сцепке. Выполняется полуподсед перед выталкиванием и выталкивание гирь, пальцы при этом не расцепляются, подсед и фиксация гирь на прямых руках не выполняются, верхний плечевой пояс расслаблен, мышцы рук напрягаются только для того, чтобы придать гирям правильную траекторию при движении вверх и возвращении в И.П.
Выталкивать на максимально возможную высоту.
Здравствуй, Кирилл!
Полувыталкивание – гири на груди, пальцы в сцепке. Выполняется полуподсед перед выталкиванием и выталкивание гирь, пальцы при этом не расцепляются, подсед и фиксация гирь на прямых руках не выполняются, верхний плечевой пояс расслаблен, мышцы рук напрягаются только для того, чтобы придать гирям правильную траекторию при движении вверх и возвращении в И.П.
Выталкивать на максимально возможную высоту.
Гостевые книги для сайтов — сервис G66.ru