Просмотр сообщения
← перейти к гостевой книге
17 июля 2010, 20:07 ::
Здравствуйте Сергей Леонидович какой приемлемый перерыв в межсезонье и какое его воздействие на процесс тренировки.?
« предыдущее . следующее »
« предыдущее . следующее »
Ответ 18 июля 2010, 16:42
Здравствуй, Андрей!
В зависимости от того, сколько и какого урвня соревнований было в сезоне, перерыв можно делать до 3-х месяцев. Одну, максимум две недели можно вообще ничего не делать. Затем можно уделить внимание развитию общей выносливости и гибкости (аэробные упражнения циклического характера, спортивные игры). Это способствует более качественному восстановлению всех систем организма.
Здравствуй, Андрей!
В зависимости от того, сколько и какого урвня соревнований было в сезоне, перерыв можно делать до 3-х месяцев. Одну, максимум две недели можно вообще ничего не делать. Затем можно уделить внимание развитию общей выносливости и гибкости (аэробные упражнения циклического характера, спортивные игры). Это способствует более качественному восстановлению всех систем организма.
Гостевые книги для сайтов — сервис G66.ru