Просмотр сообщения
← перейти к гостевой книге
6 сентября 2010, 23:36 ::
Здравствуйте Сергей Леонидович!Мне 34 года. 90 кг.Гирями занимаюсь год. Самоучка. Сейчас, отрабатывая на толчке 10 минут, делаю 100 подъемов 2 по 24 кг. на рывке, пока - по 70 раз, но 8,5 минут. Мне просто необходима методика занятий. Желание улучшить результаты - огромное. Пожалуйста, если сможете что подсказать - буду очень признателен.
« предыдущее . следующее »
« предыдущее . следующее »
Ответ 10 сентября 2010, 04:42
Здравствуй, Сергей!
Попробуй свой тренировочный процесс разбить на недельные или двухнедельные микроциклы, в которых нагрузка постепенно повышается от первой к заключительной тренировке.
Здравствуй, Сергей!
Попробуй свой тренировочный процесс разбить на недельные или двухнедельные микроциклы, в которых нагрузка постепенно повышается от первой к заключительной тренировке.
Гостевые книги для сайтов — сервис G66.ru