Просмотр сообщения
← перейти к гостевой книге
18 сентября 2010, 13:41 ::
здравствуйте ,Сергей Леонидович!
проблема: я начинаю задыхаться после смены руки на рывке,то есть не могу продолжать идти таким же темпом,приходиться отдышиваться сверху
вопрос:какие дистанции бегать для улучшения выносливости и на сколько быстро?
« предыдущее . следующее »
проблема: я начинаю задыхаться после смены руки на рывке,то есть не могу продолжать идти таким же темпом,приходиться отдышиваться сверху
вопрос:какие дистанции бегать для улучшения выносливости и на сколько быстро?
« предыдущее . следующее »
Ответ 2 октября 2010, 18:21
Здравствуй, Андрей!
Скорее всего ты неправильно дышишь во время рывка. На 1 подъум должно приходиться от 4-х и более циклов дыхания.
Бегать от 3 до 7 километров при ЧСС 150-170 уд/мин.
Здравствуй, Андрей!
Скорее всего ты неправильно дышишь во время рывка. На 1 подъум должно приходиться от 4-х и более циклов дыхания.
Бегать от 3 до 7 километров при ЧСС 150-170 уд/мин.
Гостевые книги для сайтов — сервис G66.ru