Эми Ли   12 ноября 2013, 15:39  ::

Чо ты орёшь???
Чо он там кому покажет? Это врагам он бы показал .
А свои уже всё ЭТО видели. Не на мастер класс в соседнюю школу пригласили.. ;)
Ты лучше уроки не прогуливай. Вот тебе про эту самую "суперкомпенсацию"
Ликбез тксзать.

Итак, после "охрененных" скоростных объемов наступает время сначала восстановления-компенсации, а затем и сверхвосстановления, то есть суперкомпенсации. Опять же немного углубляясь в физиологию, только отметим вкратце, что в процессе физических нагрузок организм сначала сжигает мышечный гликоген, а потом начинает жечь печеночный гликоген (основной запас гликогена находится в печени). Гликоген - это всего лишь двойная молекула глюкозы - главный источник энергетического питания организма (особенно при анаэробных-бескислородных режимах работы, в аэробном-кислородном режиме организма может и жиры расщеплять, но энергоотдача, естественно на порядок ниже). Так вот, выработав запасы гликогена сначала из мышц, а затем добравшись до печени, организм естественно в период восстановления требует их пополнения. Чем глубже удалось "залезть" в процессе тренировки в печенку, т.е чем больше удалось гликогена вычерпать, тем с большей силой организм потом ринется восстанавливать вычерпанные запасы гликогена и в результате создает сверхзапас энергии. Это и есть так называемая суперкомпенсация. И вот когда она наступает, тут-то игроки выходят на поле, способные ракетами носиться по полю от свистка до свистка, разрывая в клочья всех подряд.

Наизусть учить НЕ надо, просто блеснёшь где нить эрудицией при случае
« предыдущее . следующее »